東京風采整型外科 × 張大力院長

　　乳房自我檢查法是定期自己檢查乳房有無腫塊或其他變化，也可以互相進行檢查，目的是為了早期發現腫塊。

　　如果自我檢查後，發現有異狀或是疑似硬塊，請速就醫，再做進一步檢查，切勿拖延，耽誤病情。

　　雖然多數腫塊不是乳癌，仍應立即去請醫生進一步檢查，以使乳癌能得到早期發現和及時治療。以下我就來教大家「乳房自我檢查法」，讓女性朋友都能進行初步的自我檢查。

STEP1洗澡時檢查：沐浴時，胸部先上好肥皂，便於滑動檢查，檢查時，一手放在腦後，一手手指伸直併攏，用指腹以螺旋進行方式，仔細按壓乳房每一部份，看看是否有硬塊，以此法左右互換檢查。 

STEP2鏡前檢查：站在鏡前，雙手垂下，看看乳房外觀是否正常？乳頭有無凹陷、皮膚有無皺縮、腫脹等現象？輕捏乳頭有無分泌物？再檢查腋下，有無淋巴腺腫，最後，再將雙手高舉過頭反覆再做一次！

STEP3平躺檢查：仰臥床上，乳房豐滿者可放置一個小枕頭或摺疊之毛巾於左肩下，將左手枕於腦後，將右手的手指併攏伸直，輕壓左邊乳房作小圈狀按摩，此時，可將乳房假想成一個鐘面，自12點的位置，順時鐘方向檢查至原點，（至少按摩3圈）。依照上列方法，改用左手檢查右側乳房。 

　　另外，我再提供兩個檢查小撇步給大家：要用指頭觸摸，同時要手指併攏。檢查範圍是在兩側，包括鎖骨下方，胸骨中線，肋骨下線及腋下。

如有任何相關疑問，歡迎留言詢問。